血脂高不用怕,多吃3种食物,健康“吃”回来,还提高免疫力!

作者: admin 分类: 随心杂谈 发布时间: 2019-09-09 18:26

血脂高不用怕,多吃3种食物,健康“吃”回来,还提高免疫力!

1、紫薯

紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富果胶及维生素E,可以降低血液中的胆固醇含量,对心血管健康是十分有益的。黄心猕猴桃含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂,有清热降火、润燥通便的功效,还能预防便秘和痔疮呢。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有一种植物纤维,具有较强的吸水性,非常容易在肠道中体积膨胀,变成肠道中的“充盈物质”,进而加强肠道的蠕动,以达到利膈宽肠、通便防癌的效果。

血脂高不用怕,多吃3种食物,健康“吃”回来,还提高免疫力!

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